На вашу электронную почту мы направим ссылку для восстановления доступа к Личному кабинету
Код выслан на ваш номер телефона. Если код не приходит в течение 2 минут, можно запросить повторую отправку
!
Нажатием кнопки “Зарегистрироваться” вы подтверждаете, что вы ознакомились и согласились с Соглашением на обработку персональных данных

Живи полной жизнью

Живи полной жизнью
Живи полной жизнью
Живи полной жизнью

Как защитить себя: 3 правила для тех, кто хочет быть здоровым

Как перейти на здоровый образ жизни, если очень сложно меняться? Почему к врачу нужно идти, даже если ничего не болит? Как купить здоровье за деньги? Лайфхаки для тех, кто хочет быть здоровым, но не знает, с чего начать.

Легче предотвратить, чем лечить

При жалобах пациента на самочувствие врачи уточняют, какой образ жизни он ведет.

Для профилактики практически любых болезней даются такие рекомендации: правильно питаться, много двигаться и заниматься спортом, нормализовать сон, чаще бывать на свежем воздухе, избавиться от вредных привычек, исключить стресс и испытывать больше положительных эмоций.

Все эти принципы ЗОЖ хорошо знакомы, но сложно начать применять их на практике. Чтобы упростить такой переход, можно воспользоваться лайфхаками от тех, кто смог:

  • посоветуйтесь с врачом, как лучше бросить курить и употреблять алкоголь, как снимать стресс и какие физические нагрузки вам подходят. По инструкции проще действовать.
  • Разработайте правильный рацион и меню, составьте список продуктовых покупок, чтобы не перехватывать фастфуд и избавиться от соблазнов. Опять же, четкий план помогает держать себя в рамках.
  • Измените привычным способам развлечений. Необязательно вместо посиделок в баре сразу начать ходить в спортзал или на пробежку, начать можно с аквапарка, полета на воздушном шаре, пейнтбола на природе – получайте удовольствие от новых видов активности.
  • Действуйте постепенно, но не откладывайте перемены на понедельник, первое число или 1 января. Начните прямо сейчас – просто выйдите на 15-минутную прогулку.

Держите руку на пульсе

Абсолютно все врачи говорят, что главная ошибка большинства пациентов – дожидаться, пока проблема со здоровьем сама рассосется, откладывать визит к специалисту, терпеть боль и ждать до последнего.

Регулярные медосмотры, диспансеризация и чекапы – способы контролировать свое состояние и вовремя узнавать о проблемах со здоровьем. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем проще его вылечить.

Многие анализы можно сдать бесплатно, посещать врачей всех специальностей также можно по медицинскому полису, без доплат и оформления добровольной страховки.

Составьте с помощью своего терапевта график и периодичность посещения специалистов, список необходимых анализов и процедур. Занесите визиты к врачам в свой календарь и посещайте их, когда вам удобно, а не ждите, пока заболит.

Покупайте здоровье за деньги

Профилактика помогает не всегда. Получить травму может даже ярый приверженец ЗОЖ, который регулярно посещает врача. В таких случаях важнее – экстренная помощь, быстрая постановка диагноза, срочное лечение, выбор эффективных препаратов.

Вот только в травмпункте можно сидеть часами в ожидании приема, не во всех бесплатных клиниках есть современное оборудование, а хорошие медикаменты чаще всего приходится покупать за свой счет. В таких ситуациях выручает добровольное страхование жизни и здоровья от несчастных случаев. Работает оно просто – если получили травму, то можете воспользоваться страховкой, чтобы потратить страховое возмещение на лечение. Расчет выплат по полису страхования делается с учетом тяжести повреждений.

Если травма оказалась очень серьезной, и в результате была потеряна трудоспособность, по полису страхования здоровья выплачивается приличная сумма, которая позволит поддерживать привычный уровень жизни семьи. Цена полиса при этом небольшая, а размер компенсации по страховке жизни может составлять 1-1,5 млн рублей. Это позволит пролечиться и пройти реабилитацию, сохранив семейный бюджет.

Неправы те, кто говорит, что за деньги здоровья не купишь – если есть финансовая подушка (или страховка жизни), это помогает ускорить восстановление после любых повреждений.

ПОДРОБНЕЕ

12 июня 2019 г.